Oatly Yoga Breakfast

Oatly Yoga Breakfast

OATLY YOGA BREAKFAST

Havermout is het ideale ontbijt voor een gezonde start van de dag. Je kunt havermoutpap gemakkelijk combineren met soyamelk of amandelmelk, fruit, zaden, noten en specerijen.

 

I N G R E D I E N T E N

Voor 1 portie

40 gram havermout
200 ml (plantaardige melk)
vers fruit
topping, zie de Ayurvedische tips per dosha type

B E R E I D I N G

Breng de (plantaardige) melk zachtjes aan de kook en
voeg al roerend de havermout toe. Voeg dan het fruit toe
toe en kook mee tot deze zacht wordt. Als de havermout
klaar is voeg je de andere ingrediënten toe. Laat dit nog
een paar minuutjes wellen en doe het ontbijt in een
kommetje.

Oatly Yoga Breakfast

A Y U R V E D I S C H E  T I P S

Om je dosha’s te balanceren, kun je voor bepaalde fruitsoorten en specerijen kiezen die goed passen bij jouw dosha type.

V A T A

Vers fruit: 1 banaan in
stukjes, mango of peer
Topping: 1 dadel ontpit en
in stukjes, 1/2 theelepel kaneel en lijnzaad

P I T T A

Vers fruit: 1 zoete appel in
stukjes, pruimen of vijgen
Topping: 1 klein handje
rozijnen, pompoenpitten en 1/2 theelepel kardamom

K A P H A

Vers fruit: 1 appel in stukjes, rode bessen of gedroogd fruit
Topping: Zonnebloempitten en pompoenpitten, 1/2 theelepel
kaneel

 

 

Bron: Het Yogadieet ( Coline Schoonbeek- diëtiste/gezondheidswetenschapper/leefstijlcoach) https://www.hetyogadieet.nl

De waardering van www.deepayurveda.nl/ bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 9.8/10 gebaseerd op 9 reviews.